نشانه‌های کمبود ویتامین آ در بدن را بدانید

ویتامین A به اشکال مختلفی وجود دارد. مهم‌ترین انواع این نوع ویتامین عبارت است از:

– ویتامین A از قبل ساخته شده در ماهی، لبنیات و گوشت.
پرو ویتامین A در سبزیجات، میوه و سایر گیاهان.
رتینول که به شکل فعال در خون وجود دارد.
نوع دیگری از ویتامین آ، بتاکاروتن نام دارد که در گیاهان، میوه‌ها و سبزیجات برگ سبز تیره یافت می‌شود. این نوع ویتامین A نوعی آنتی‌اکسیدان هم محسوب می‌شود.

علائم کمبود ویتامین A در بدن

خشکی چشم
خشکی پوست
شب کوری
ناباروری
عفونت گلو و سینه
عدم بهبود زخم ها
آکنه و جوش پوستی