دکتر کیم چانگ، از دپارتمان پوست بیلور، می‌گوید: تعریق یک عملکرد مهم بدن است که شما را خنک کرده، سموم را از طریق پوست دفع می کند و درخشش معروف بعد از تمرین را به شما می دهد. یادگیری اینکه چگونه این عملکرد را در برنامه روزانه مراقبت از پوست خود در نظر بگیرید، می تواند نتایج عالی داشته باشد. مهمترین مراحل برای هر روتین مراقبت از پوست، پاکسازی، لایه برداری، آبرسانی و محافظت است.
به گفته متخصصین، برای تمیز کردن پوست در تابستان به جای محصولاتی با بافت کرمی و ضخیم تر از فوم های سبک استفاده کنید. محصولات کرمی و دارای بافت ضخیم تر دارای رطوبت اضافی هستند که در طول تابستان ضروری نیست. ورزشکاران، افرادی که در خارج از منزل کار می کنند و کسانی که زیاد عرق می کنند می توانند از لایه بردارهای پزشکی و استاندارد استفاده کنند.
در حالی که آبرسانی برای پوست سالم ضروری است، در روزهای عرق ریز تابستان می توان مرطوب کننده‌های سنگین تری را با سرم هایی مانند ویتامین C یا اسید هیالورونیک جایگزین کرد. شما همچنین م ی‌توانید مرطوب کننده های سبک‌تر مانند ژل مبتنی بر آب یا محصولات بدون روغن را امتحان کنید.
بسیاری از مردم در طول تابستان از آرایش چشم پوشی می‌کنند، زیرا می‌تواند هنگام تعریق باعث ایجاد جوش شود، در این شرایط، استفاده از ضد آفتاب ها می تواند راه حل خوبی باشد.
استفاده از کرم ضد آفتاب کلیدی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست است. کرم ضد آفتاب باید دارای SPF 30 یا بالاتر، مقاوم در برابر آب و دارای قدرت محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB باشد.
ضدآفتاب های مقاوم در برابر آب باعث می شوند عرق بدون پاک کردن ضد آفتاب از بین رفته و از سوزش در چشم جلوگیری می کند. هنگامی که در خارج از منزل هستید، کرم های ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود.
دکتر چانگ می گوید: اگر در محیط سربسته کار می کنید یا واقعاً زمان زیادی را زیر نور آفتاب نمی گذرانید، می‌توانید روال عادی پوست خود را دنبال کنید، اما هر چه بیشتر عرق کنید، تغییرات بیشتری مورد نیاز است.
عرق می تواند برای افرادی که اخیراً تحت عمل یا رژیم های پوستی خاصی قرار گرفته اند یا در حال انجام آن هستند، ناراحتی ایجاد کند. درمان هایی مانند میکرونیدلینگ، لایه برداری با لیزر یا لایه برداری شیمیایی ممکن است اسیدهایی را روی پوست باقی بگذارند که در هنگام تولید عرق باعث سوزش می شود.
محصولات حاوی رتینول و Retin-A همچنین می توانند منجر به احساس سوزش در ترکیب با عرق شوند. محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسیدهای لاکتیک یا گلیکولیک برای درمان آکنه نیز می توانند هنگام قرار گرفتن در معرض عرق باعث ناراحتی شوند. اگر ناراحتی غیرقابل تحمل شد، باید از متخصص پوست خود کمک بگیرید.
به طور کلی باید توجه داشت راه های زیادی برای محافظت از پوست در تابستان وجود دارد. چانگ استفاده از لباس های مقاوم در برابر اشعه ماوراء بنفش و پوشیدن کلاه لبه پهن را توصیه می کند. برنامه های هواشناسی اطلاعاتی را در مورد زمانی که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش زیاد است ارائه می دهند.
داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به جلوگیری از التهاب یا جوش های پوستی که باعث می شود افراد در طول تابستان از محصولات بیشتری استفاده کنند، کمک کند.
در انتها به یاد داشته باشید که پوست بزرگترین عضو بدن است و راه های زیادی وجود دارد که می توانیم از آن مراقبت کنیم. وقتی بدانیم چگونه این کار را انجام دهیم، می توانیم بدون نگرانی از تابستان خود لذت ببریم.
