دلیل زیاد خواب دیدن و فراموش کردن خواب هایمان

خواب دیدن بخش جالب و اسرارآمیزی از زندگی ماست که گاهی در ذهن ما ماندگار نمی‌شود. آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا برخی از خواب‌ها به محض بیدار شدن فراموش می‌شوند یا چرا گاهی خواب‌های زیادی می‌بینیم؟

خواب دیدن یکی از تجربه‌های جالب و هیجان‌انگیز برای هر فرد است که بر اساس تخمین موسسه ملی خواب حداقل ۲ ساعت از ۸ ساعت خواب شبانه، صرف خواب دیدن می‌شود. بسیار از افراد بیشتر از سایرین خواب می‌بینند، علت زیاد خواب دیدن چیست؟ نظریه‌های مختلفی در رابطه با رویا دیدن زیاد چرا خواب‌های بد میبینم؟ و اینکه آیا خواب حقیقت دارد؟ و… وجود دارد. در این بخش از ستاره به بیان علت خواب دیدن زیاد از منظر طب مدرن و طب سنتی پرداخته‌ایم.

استرس

استرس نشانگر واکنش فیزیولوژیکی و ذهنی بدن به یک تهدید است. استرس بیش از حد نه تنها می‌تواند تاثیر عمیقی بر سلامتی بگذارد بلکه از دلایل عمده کابوس‌های شبانه است.

اختلالات خواب

اختلالات خواب، عارضه‌های مختل کننده کیفیت و مدت خواب هستند. اختلالات خواب ممکن است ناشی از عوامل فیزیکی یا روانی باشند. به همین ترتیب می‌توانند بر سلامت جسمی و روانی نیز تأثیرات منفی بگذارند. پاراسومنیا (خواب پریشی)، آپنه خواب، بی خوابی، سندرم پای بی قرار، حمله خواب یا نارکولپسی، جت لگ و…از جمله اختلالات خواب هستند که موجب زیاد خواب دیدن می‌شوند.

مصرف برخی دارو‌ها

مصرف برخی داروها، چون دارو‌های ضدافسردگی، مسدودکننده‌های بتا، دارو‌های فشار خون، دارو‌های بیماری پارکینسون و دارو‌های ترک سیگار و… موجب دیدن کابوس و زیاد خواب دیدن می‌شوند.

برخی بیماری‌های جسمی

شرایط، بیماری‌ها و اختلالات بسیاری می‌توانند سبب مشکلات خواب و در نتیجه خواب دیدن زیاد شوند. آلرژی، سرماخوردگی و عفونت‌های سیستم تنفسی فوقانی، بیماری قلبی، سرطان، ادرار مکرر شبانه، کمر درد، آرتروز، سردرد و… می‌توانند خواب شبانه را چالش برانگیز کنند.

ضربه روحی

بسیاری از افراد به دلیل ضربه روانی، ضربه روحی یا ترومای روان‌شناختی، چون تصادف، تجاوز جنسی، از دست دادن عزیز، بلایای طبیعی و… دائما خواب‌های پریشان می‌بینند. این اتفاقات بد یا غمناک روی روان انسان اثری منفی می‌گذارد که تا مدت‌ها همراه او خواهد بود.

بیماری‌های روان

مشکلات روانی و بیماری‌های عصبی مانند افسردگی، اسکیزوفرنی، بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، ADHD، اختلال دوقطبی و… می‌توانند خواب را تحت تاثیر قرار دهند و موجب بروز خواب دیدن زیاد در افراد شوند.

ترک دارو مانند قرص خواب

همانطور که دارو‌ها بر دیدن خواب زیاد تاثیر دارند، ترک دارو بدون تجویز پزشک نیز موجب بروز اختلالات خواب و خواب دیدن زیاد می‌شود.

تغییرات هورمونی

هورمون‌ها برای تنظیم بسیاری از فرآیند‌های مختلف در بدن از جمله اشتها و متابولیسم، چرخه خواب، چرخه‌های تولید مثل و عملکرد جنسی، دمای بدن و خلق و خو مهم هستند بنابراین تغییرات هورمونی که با قاعدگی، بارداری و یائسگی همراه است، موجب بروز اختلال در خواب وخواب دیدن زیاد می‌شود.

مصرف مواد مخدر، الکل و ترک آنها

مصرف مواد مخدر، الکل و ترک آنها بدن کمک از پزشک موجب بروز مشکلات خواب از جمله دیدن خواب‌های پریشان می‌شود.

خوردن غذا‌های سنگین

مصرف غذای سنگین و پرچرب نزدیک به زمان خواب ممکن است به مشکلاتی مانند سوءهاضمه، رفلاکس معده و اختلال در کیفیت خواب منجر شود. تغذیه قبل از خواب تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت خواب دارد، شما با انتخاب غذا‌های مناسب و زمان‌بندی صحیح مصرف آنها، می‌توانید از اختلالات خواب جلوگیری کرده و خواب راحت‌تری را تجربه کنید.

مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار

کافئین می‌تواند به شدت بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد، حتی اگر مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار قبل از خواب منجر به بی‌خوابی نشود، می‌تواند کیفیت خواب را تا حد زیادی کاهش دهد و در برخی افراد موجب بروز خواب دیدن زیاد و خواب‌های شبانه پریشان گردد.

علت خواب دیدن زیاد از نظر طب سنتی

باید بدانید از منظر علم طب سنتی رویا و کابوس‌های که می‌بینیم به دلیل مشکلات و بیماری‌های جسمی می‌باشند. هر ناحیه از بدن که آسیب ببیند سبب بروز طیف خاصی از خواب و رویا‌ها می‌شود.

خواب دیدن زیاد به علت تجمع خون در مغزی

اگر خواب‌هایی که می‌بینید در طیف سرخی یا گرمی می‌باشد نشانه این است که خون در مغز شما بیش از حد معمول جمع شده که باید آن را درمان کرد.

خواب دیدن زیاد به علت مشکلات صفرایی

اگر خواب و رویا‌هایی که می‌بینید در طیف آتش، خون ریزی، جنگ، تلخی و صاعقه باشد بیانگر خشکی سلول‌های مغزی و مشکلات صفرایی می‌باشد.

خواب دیدن زیاد به علت رطوبت مغز

اگر در خواب آب، برف، سیل، باران، یخ و در کل بی مزگی باشد می‌تواند نشان دهنده رطوبت بیش از حد مغز باشد.

خواب دیدن زیاد به علت سودا

اگر خواب و رویا‌هایی از جنس تاریکی، سیاهی، جن دیدن، موجودات عجیب و ترسناک دیدن یا ترش مزگی باشد نشان دهنده سودا و همچنین خشکی توام با سردی می‌باشد.

خواب دیدن زیاد به علت افزایش سموم

اگر در خواب چیز‌های بد بو یا هرچیز دیگری از این طیف می‌بینید نشانه دهنده این موضوع می‌باشد که در بدنتان عفونت و اخلاط کثیف جمع شده است.

چرا خواب هایمان را فراموش می‌کنیم؟

کسی که در اکثر مواقع خواب خود را فراموش می‌کند و تصور می‌کند که خوابی ندیده است باید بداند که آلزایمر در مغز او در حال رشد است. چرا که ممکن نیست فردی در طول خواب خود رویا یا کابوسی نبیند و همچنین دچار رطوبت مغزی و بلغم شده است.
کسی که همیشه خواب هایش را به یاد می‌آورد و به خاطر می‌سپارد علامت تعادل در عملکرد مغز او بوده و همچنین نشان دهنده مغز خشک و تیز هوشی وی است.

اگر در اکثر مواقع پس از بیدار شدن و دیدن خواب از هر طیفی دچار خواب رفتگی سر می‌شوید باید بدانید که این مسئله یکی از نشانه‌های اختلال در مغز بوده و باید از نظر سکته مغزی مورد معاینه قرار گیرید.

سخن آخر

علت اینکه در بعضی مواقع فردی به طور مکرر و به تعداد زیاد خواب می‌بیند بیانگر مشکلات و بیماری‌هایی می‌باشد که در بدن بوده ولی مورد توجه قرار نمی‌گیرد. البته باید بدانید تمام این علت و معلول‌ها نسبی و تقریبی می‌باشد و مانند هر دستاورد علمی دیگر ممکن است دچار خطا و اشکال شود.